酪梨的營養素有哪些？
一顆酪梨大約 400~600 公克左右，如果想要補足營養素，一天建議吃半顆酪梨最剛好。酪梨主要含有大量的脂肪，還有蔬菜中常見的鉀離子、鎂離子、維生素 A、E、B 群（尤其是葉酸）；但碳水化合物、糖分很少，吃多血糖也不容易升高。
蛋白質、不飽和脂肪、亞麻油酸、膳食纖維、鉀、鎂、維生素 A、維生素 E、葉酸
酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！農委會 8 大 QA 教怎麼挑選、怎麼吃最健康 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/129655
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酪梨的營養素有哪些？
一顆酪梨大約 400~600 公克左右，如果想要補足營養素，一天建議吃半顆酪梨最剛好。酪梨主要含有大量的脂肪，還有蔬菜中常見的鉀離子、鎂離子、維生素 A、E、B 群（尤其是葉酸）；但碳水化合物、糖分很少，吃多血糖也不容易升高。
蛋白質、不飽和脂肪、亞麻油酸、膳食纖維、鉀、鎂、維生素 A、維生素 E、葉酸
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